Không có gì bí mật rằng giấc ngủ ngon và lành mạnh là chìa khóa cho sức khỏe tốt và hệ thần kinh khỏe mạnh. Để thực sự có được giấc ngủ chất lượng, bạn cần cân nhắc rất nhiều chi tiết, trong đó có việc lựa chọn bộ chăn ga gối đệm phù hợp, thoải mái. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng một người chỉ có thể ngủ ngon và được nghỉ ngơi trọn vẹn trong phòng ngủ được trang bị tiện nghi, sạch sẽ, thông gió tốt với khăn trải giường mới chất lượng cao.
Giường ngủ ảnh hưởng thế nào đến chất lượng giấc ngủ
Trước hết, khi trang trí giường ngủ, bạn cần chú ý đến chất liệu vải làm ga trải giường. Các chuyên gia lưu ý rằng bạn chỉ nên mua những bộ sản phẩm được làm từ chất liệu tự nhiên. Nó giúp da “thở” suốt đêm, có tác động tích cực đến trạng thái nghỉ ngơi và thể trạng của một người.
Sợi tổng hợp, cũng có thể được sử dụng để làm bộ đồ giường, được coi là ít được ưa chuộng hơn. Chúng có thể gây hại trực tiếp đến sức khỏe và tình trạng của cơ thể.Trong trường hợp này, phần còn lại sẽ không được hoàn thiện và phục hồi.
Quan trọng! Việc dành nhiều đêm trên ga trải giường chất lượng thấp sẽ không gây hại đáng kể cho sức khỏe, nhưng tuyệt đối không nên tiếp xúc thường xuyên với chất tổng hợp trên da trong khi ngủ qua đêm.
Những mô nào ảnh hưởng tiêu cực đến
Chất liệu tổng hợp nên trở thành điều cấm kỵ đối với những người quan tâm đến sức khỏe của chính mình. Đồ lót thô ráp, không thoáng khí theo đúng nghĩa đen sẽ khóa cơ thể trong một loại kén vào ban đêm. Hiệu ứng nhà tắm được tạo ra, đặc biệt là trong những tháng hè, khi trời rất nóng ngay cả vào ban đêm.
Một người bắt đầu đổ mồ hôi, nhưng độ ẩm không thể được hấp thụ hoặc bay hơi, vì chất tổng hợp không cho phép điều này. Kết quả là có thể hình thành bệnh chàm, kích ứng, phản ứng dị ứng và các hậu quả khó chịu khác khi sử dụng đồ lót như vậy.
Các loại vải quá thô cũng bị loại trừ để sử dụng làm giường ngủ. Chúng sẽ ngăn cản việc chìm vào giấc ngủ bình thường do cảm giác cơ thể khó chịu. Giấc ngủ cũng sẽ liên tục bị gián đoạn, không cho người bệnh nghỉ ngơi hoàn toàn.
Loại vải nào là tốt nhất và tại sao?
Ngày nay, việc mua được khăn trải giường chất lượng tốt không phải là vấn đề khó khăn. Có rất nhiều cửa hàng và cửa hàng trực tuyến nơi các bà nội trợ có thể mua thứ gì đó phù hợp với sở thích của mình với giá cả phải chăng. Các nhà khoa học và nhà nghiên cứu khuyên bạn chỉ nên chú ý đến các loại vải tự nhiên:
- bông;
- sa tanh;
- vải hoa;
- poplin và những người khác.
Quan trọng! Trước hết, đồ lót được lựa chọn tùy theo cảm giác trên da. Nếu cơ thể dễ chịu và thoải mái, bạn có thể yên tâm chọn màu thích hợp.
Tơ tằm cũng là một chất liệu tự nhiên và được sử dụng khá phổ biến nhưng không phải là chất liệu dành cho tất cả mọi người.Không phải ai cũng thích thú với cảm giác ga trải giường chảy và tuột đi. Trước khi mua, tốt hơn hết bạn nên “thử” các tờ giấy và đảm bảo rằng chúng thực sự phù hợp để sử dụng hàng ngày.
Ưu điểm của vải tự nhiên là khả năng thoáng khí. Chúng “thở” và giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn và tận hưởng một đêm nghỉ ngơi. Không khí dễ dàng xuyên qua đồ giặt và không gặp chướng ngại vật trên đường đến cơ thể con người. Ngoài ra, độ thoáng khí của vải lanh được coi là thành phần quan trọng để trao đổi nhiệt thông thường.
Giường ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Sức khỏe của một người phụ thuộc trực tiếp vào một đêm nghỉ ngơi. Khăn trải giường cũng đóng một vai trò quan trọng không kém, một trong những vai trò chủ đạo, vì trong khi ngủ, cơ thể không ngừng cảm nhận các cảm giác xúc giác và nếu chọn khăn trải giường có chất lượng kém, nó sẽ tập trung sự chú ý của não vào thời điểm này và cản trở hoạt động bình thường. nghỉ ngơi.
Trong một số trường hợp, bộ ga trải giường và vỏ chăn kém chất lượng có thể dẫn đến nhiều phản ứng dị ứng và phát ban khác nhau, cũng như các vấn đề về hệ tim mạch.
Mối liên hệ với chất lượng giấc ngủ
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng không chỉ chất lượng vải lanh quyết định giấc ngủ lành mạnh mà cách phối màu của món đồ trang trí phòng ngủ này cũng không kém phần quan trọng. Các sắc thái ưa thích nhất là:
- màu trắng (tạo sự tự tin về sự sạch sẽ xung quanh, giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và tự tin suốt đêm dài);
- màu xanh lam (thúc đẩy giấc ngủ bình tĩnh và nhanh chóng, thường được các nhà tâm lý khuyên dùng cho những người gặp ác mộng);
- màu hồng (thư giãn và loại bỏ sự hung hăng, giảm căng thẳng và căng thẳng sau một ngày dài);
- màu xanh lá cây (cho phép bạn đạt được sự cân bằng cảm xúc và ngủ yên vào ban đêm để bạn có thể thức dậy tỉnh táo và nghỉ ngơi vào buổi sáng);
- màu xanh lam (loại bỏ cảm giác sợ hãi và thư giãn);
- màu nâu (mang lại cảm giác ấm cúng và ấm áp dễ chịu, thư giãn và bình tĩnh);
- màu đen (không phải sự lựa chọn của tất cả mọi người, nhưng nó vẫn giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức và thư giãn mà không cần mơ).
Quan trọng! Màu đỏ và màu cam được coi là màu sắc mơ hồ. Một mặt, bóng râm mang lại tâm trạng vui vẻ và sảng khoái nhưng lại không có tác dụng tốt nhất đối với giấc ngủ, liên tục làm gián đoạn giấc mơ. Màu đỏ cũng không thích hợp để nghỉ đêm nhưng nó có thể hạ huyết áp và bình thường hóa lưu thông máu.
Vì vậy, khi chọn khăn trải giường, trước hết bạn cần quyết định chất liệu tạo cảm giác thoải mái khi chạm vào, sau đó chú ý đến màu sắc phù hợp. Đồ lót chất lượng cao phải đáp ứng mọi yêu cầu cho giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, nó phải được thay đổi thường xuyên ít nhất 4 lần một tháng. Lựa chọn lý tưởng là thay khăn trải giường cách ngày hoặc hàng ngày.
Phản ứng của da, hệ thần kinh, phổi
Da là cơ quan lớn nhất trong hệ thống bài tiết của con người. Vào ban đêm, các quá trình chỉ chậm lại chứ không ngừng hoạt động. Đó là lý do tại sao bạn cần phải chăm sóc chất liệu chăn ga gối đệm chất lượng cao để mồ hôi tiết ra vào ban đêm không đọng lại trên da và bay hơi, cơ thể được “thở”.
Vải tổng hợp của tấm không cho hơi ẩm bay hơi và thậm chí không hấp thụ nó, để lại trên da. Điều này dẫn đến phát ban và phản ứng dị ứng. Theo thời gian, với việc sử dụng thường xuyên đồ lót như vậy, một người có thể nhận thấy sự hình thành của bệnh chàm và mụn mủ, sau đó sẽ rất khó đối phó.
Hệ thống thần kinh phản ứng mạnh với các sắc thái của khăn trải giường, vì vậy tốt hơn nên chọn những mẫu giường yên tĩnh, thư giãn. Hệ hô hấp cũng phản ứng mạnh với môi trường trong lúc ngủ. Đồ vải kém chất lượng, thường xuyên được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày, có thể dẫn đến rối loạn chức năng hô hấp của cơ thể và gây ra nhiều bệnh lý khác nhau.
Lời khuyên khi chọn giường ngủ
Mỗi gia đình nên có vài bộ khăn trải giường để có thể thay kịp thời mà không bỏ qua nơi nghỉ ngơi, luôn sạch sẽ, ngăn nắp. Trước khi mua, hãy nhớ đánh giá cảm giác của đồ lót trên da của bạn. Chỉ sau khi xác định được lựa chọn mềm mại và thoải mái nhất, bạn mới nên tìm màu sắc vừa mắt.
Bạn cũng nên chú ý đến các họa tiết và đồ trang trí thường trang trí trên ga trải giường. Những đồ trang trí lớn thường thúc đẩy những biểu hiện của niềm đam mê, nhưng lại cản trở giấc ngủ đêm bình thường. Để thư giãn hoàn toàn, tốt hơn nên chọn họa tiết động vật, thiên nhiên hoặc hình dạng trừu tượng hình học. Sự lựa chọn tốt nhất sẽ là khăn trải giường trơn hoặc một bộ ấm cúng với những bông hoa nhỏ.
37
