Đi bộ cả ngày - chọn giày gì

thẻ: #Lanh

Nhu cầu về những đôi giày tốt, chất lượng cao đã trở thành nhu cầu thiết yếu trong thời đại chúng ta. Và không chỉ dành cho những người yêu thích lối sống lành mạnh, đi bộ hoặc chạy bộ hàng km. Điều rất quan trọng là chọn đôi giày phù hợp cho những người phải di chuyển cả ngày trên đôi chân của mình.

Lựa chọn giày ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe của bạn

Giày dép không chỉ quan trọng đối với hình ảnh được tạo ra mà sức khỏe và hạnh phúc của người phụ nữ phụ thuộc vào việc lựa chọn đúng một đôi giày.

Giày không vừa vặn hoặc chất lượng kém có thể gây ra một số vấn đề lớn nhỏ về sức khỏe.

Xuất hiện vết chai - Da chết cứng trên phần xương nhô ra. Chúng được gây ra bởi áp lực kéo dài lên bàn chân từ những đôi giày chật hoặc không vừa vặn. Vết chai có thể mềm hoặc có thể tồn tại lâu năm và khó loại bỏ.

Quan trọng! Nếu giày quá lỏng, chân bạn sẽ bị trượt và cọ xát. Điều này cũng gây ra vết chai.

Bắt đầu vấn đề về móng tay. Khi đi tất tổng hợp trong giày chật, chúng ta có nguy cơ tạo ra môi trường ẩm ướt. Nó thường phát triển nhiễm nấm.Một vấn đề khác là sự hình thành móng chân mọc ngược. Điều này xuất phát từ việc đi giày chật.
Bệnh lưng. Đi giày cao gót giúp tăng cường hoạt động của các cơ thắt lưng cột sống. Điều này dẫn đến sự thay đổi về tư thế. Áp lực lên đĩa đệm thắt lưng có thể dẫn đến đau lưng dưới.

Quan trọng! Gót chân phải đủ rộng và ổn định. Nếu bạn không thể thiếu giày cao gót thì hãy đảm bảo rằng chúng được làm tốt và mang chúng không quá 2-3 giờ.

Bệnh khớp. Nếu bạn đi bộ trong thời gian dài bằng dép xỏ ngón hoặc dép có đế phẳng mỏng, điều này có thể gây ra tải nặng trên đầu gối. Nguyên nhân là do khả năng hấp thụ sốc không đủ khi đi bộ.
Tổn thương dây thanh âm. Mang giày cao gót cả ngày có thể khiến bạn thở nhanh hơn, nông hơn và làm tổn thương dây thanh âm.
Bệnh gout. Giày có mũi hẹp có thể gây chèn ép dây thần kinh và khiến ngón chân cái bị biến dạng. Hãy chọn loại có phần ngón chân rộng để bàn chân của bạn có thể tựa thoải mái và bạn có thể ngọ nguậy các ngón chân trong đó.
Gót chân giả có thể xảy ra khi đi giày đế bằng không có đủ hỗ trợ vòm.

Như bạn có thể thấy, việc chọn một đôi giày phù hợp rất quan trọng!

Chọn giày gì nếu phải làm việc đứng

Cho dù bạn nấu ăn trong nhà hàng, cắt tóc ở tiệm, dạy học hay làm việc trong cửa hàng, trước tiên bạn cần phải chăm sóc đôi chân của mình.

Giày lao động nên cung cấp hỗ trợ vòm tốt. Điều này giúp giảm tình trạng yếu và đau nhức ở chân và bàn chân.

Khuyên bảo. Nếu giày không cung cấp đủ khả năng hỗ trợ, bạn cần mua đế lót và khung đỡ đặc biệt từ hiệu thuốc chỉnh hình.

Vào cuối ngày, chân bạn sưng lên và bàn chân trở nên to hơn. Vì vậy chúng ta cần mô hình miễn phí, trong đó chân sẽ cảm thấy thoải mái.
Chắc chắn phải có một đôi ánh sáng.
Hãy chú ý đến chất liệu! Đôi giày của bạn cần thông gió tốt.

Chọn giày gì nếu phải đi bộ cả ngày?

Nếu bạn đi bộ hoặc đi bộ nhiều thì việc chọn những đôi giày không gây hại cho chân là điều rất quan trọng.

Ưu tiên cho sản phẩm có viềnđể chân được cố định chắc chắn bên trong và không bị trượt.
Niêm mạc bên trong nên mịn màng, không có đường nhô ra cứng.
Điều mong muốn là mặt trên phải được làm bằng da thật mềm hoặc chất liệu tự nhiên khác. Điều này sẽ đảm bảo tính linh hoạt, độ bền của sản phẩm và sự thoải mái cho chủ nhân của nó.
Đế phải khá dày và có độ mềm vừa phải để có lực kéo tốt.