Lời khuyên quan trọng dành cho những người đi giày cao gót mỗi ngày

Hãy tặng một người phụ nữ một đôi giày cao gót và cô ấy sẽ chinh phục cả thế giới! Có lẽ Merlin đã đúng, vì khó có thể không chú ý đến hình dáng thanh lịch của đôi chân được tạo ra nhờ phần gót nhọn. Nhưng chinh phục thế giới bằng giày cao gót liệu có dễ dàng như vậy?

Giày cao gót: lợi ích và tác hại

Cũng như có những người ủng hộ những đôi giày như vậy thì cũng có những đối thủ của nó. Hơn nữa, một số trong số chúng còn vẽ ra những viễn cảnh đáng sợ cho những người yêu thích giày công sở, từ chứng đau thần kinh tọa đến chứng mất trí nhớ. Chứng sa sút trí tuệ có liên quan gì đến nó? Nhưng có một số sự thật trong một số lập luận. Chúng ta hãy tìm ra những gì là những gì.

Quan trọng! Điều đáng nói là chỉ những quý cô có vóc dáng cân đối mới có thể đi giày cao gót mà không gây hại.

Nếu những đôi giày như vậy được mang trong thời gian dài và không đúng cách thì thực sự có khả năng xảy ra những hậu quả khó chịu.

1. Khi đi giày cao gót, vị trí của bàn chân sẽ thay đổi. Tải trọng được truyền ra phía trước, đặc biệt là khớp bàn ngón chân cái. Tải nặng liên tục lên nó có thể dẫn đến biến dạng của nó.
2. Một hậu quả khác có thể xảy ra của việc đặt chân không đúng cách là biến dạng gân Achilles. Ở vị trí gót chân, nó thực tế không liên quan. Sau khi đưa chân về trạng thái bình thường, chân có thể bị đau. Một số bác sĩ nói rằng theo thời gian cơn đau có thể trở nên liên tục.
3. Ở tư thế này, cơ thể người hơi nghiêng về phía trước, điều này dẫn đến căng các cơ thường ít được sử dụng. Kết quả là có thể xảy ra hiện tượng cong vẹo tư thế.

Vì vậy, những hậu quả được mô tả ở trên vẫn xảy ra, nhưng chúng tôi nhấn mạnh điều đó với cách tiếp cận vấn đề sai lầm. Có thể tránh được những hậu quả này bằng cách đi giày cao gót mỗi ngày không?

Cách mang giày cao gót mỗi ngày mà không gây đau đớn hay tác hại gì

Đừng sợ hậu quả thảm khốc và từ bỏ giày cao gót. Bạn chỉ cần chuẩn bị cơ thể cho họ.

• Bạn có thể tránh biến dạng khớp cổ chân bằng cách mua các miếng chèn đặc biệt được dán vào đế và giảm tải cho các khớp của bàn chân.
• Bạn cũng cần chọn giày có mu bàn chân phù hợp. Nó phải thoải mái và phân phối tải đều.
• Bạn không nên mua giày cao gót giá rẻ vì có thể thiết kế không phù hợp và gây hại.

Quan trọng! Mũi của những đôi giày như vậy phải hơi nhô lên và gót chân phải nằm ở góc 90° so với sàn.

Bây giờ về lý do tại sao giày cao gót lại là vấn đề của những người được đào tạo.

• Bạn có thể tránh được chấn thương và căng gân Achilles chỉ bằng cách luyện tập nó. Kéo giãn có lợi cho cơ thể chúng ta nói chung và đặc biệt là cơ chân. Khi thực hiện động tác kéo căng, bạn sẽ làm cho gân dẻo dai và không sợ “co lại”, điều mà một số bác sĩ dự đoán là hậu quả của việc đi giày cao gót.
• Điều tương tự cũng xảy ra với tư thế. Ở đúng vị trí, cột sống của chúng ta được hỗ trợ bởi một chiếc áo nịt ngực cơ bắp tốt.Hãy rèn luyện tất cả các cơ trên cơ thể để không làm hỏng tư thế khi mang giày cao gót, đặc biệt là những cơ ít được sử dụng ở tư thế thông thường.

Như bạn có thể thấy, toàn bộ vấn đề là bạn cần tiếp cận mọi thứ một cách khôn ngoan và chuẩn bị, bao gồm cả gót chân. Việc sử dụng và đào tạo đúng cách có thể ngăn ngừa những hậu quả khó chịu. Và tất nhiên, mọi thứ đều tốt ở mức độ vừa phải: cho đôi chân của bạn được nghỉ ngơi cả trong ngày và trong vài ngày nói chung.

Vì vậy, sau khi tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đi giày cao gót trong 5 ngày liên tiếp, chúng tôi đi đến kết luận rằng không có gì xấu nếu bạn tiếp cận vấn đề một cách chính xác và có sự chuẩn bị thích hợp.