Đi bộ Bắc Âu hay Na Uy ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi, sẵn sàng tham gia vào nó để duy trì sức khỏe. Điều quan trọng là chọn giày phù hợp cho các hoạt động như vậy. Nó nên là gì, hãy đọc trong bài viết này.
Tiêu chí chọn giày đi bộ Bắc Âu
Tất nhiên, đây phải là giày thể thao. Nhưng có rất nhiều loại giày thể thao và không phải ai cũng phù hợp với những hoạt động đó. Một danh mục riêng biệt được thiết kế dành riêng cho việc đi bộ ở Bắc Âu vẫn chưa được phát minh. Bạn phải chọn từ những gì có sẵn. Các chuyên gia khuyên nên chú ý đến giày thể thao chạy bộ và leo núi (được thiết kế đặc biệt để đi bộ trên địa hình gồ ghề và đi bộ đường dài; chúng có phần đế khá cứng). Mỗi loại có sắc thái của nó. Hãy cùng tìm hiểu xem bạn nên chú ý đến điều gì.
Tùy chọn
Trước hết, bạn cần những đôi giày như vậy để được thoải mái. Khi đi bộ đường dài, điều quan trọng là phải cảm thấy tự tin và thoải mái. Giày phải vừa vặn, không bị lỏng ở chân và không quá chật.. Đảm bảo có ít nhất một cm giữa các ngón chân của bạn và mũi giày sneaker. Các ngón tay nên uốn cong tự do.
Giày đi bộ Bắc Âu cần phải khá nhẹ. Nếu không, tải trọng lên các khớp sẽ cao và điều này rất nguy hiểm. Và tất nhiên, bạn phải thích giày thể thao!
Khuyên bảo! Hãy thử đôi tất bạn định mang khi tập luyện. Điều này sẽ cho phép bạn xác định kích thước chính xác hơn.
Đệm tốt
Khi đi bộ, đặc biệt là đủ nhanh, một tải trọng sốc sẽ tác dụng lên bàn chân. Bộ giảm xóc sẽ giúp làm mềm nó và từ đó bảo vệ các khớp của chân. Giày thể thao tốt phải có chúng. Kiểm tra đế cẩn thận - bạn có thể cảm nhận được các miếng đệm chống sốc ở gót chân và ngón chân.
Quan trọng! Nếu mắc bệnh khớp, bạn cần sử dụng giày chỉnh hình có ngón chân rộng và tròn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua!
Đế rộng và linh hoạt
Tránh đế cứng. Lý tưởng nhất là nó phải đi theo tất cả các đường cong của bàn chân khi di chuyển, đồng nghĩa với việc nó phải linh hoạt. Mỏng cũng không phải là một lựa chọn. Bạn sẽ cảm thấy các bề mặt không bằng phẳng, có thể gây đau ở chân. Hãy thử chọn một cặp đôi có Đế khá ổn định và rộng.
Cầm tốt
Điều này là để ổn định. Không có đế phẳng (như giày bóng rổ), nhưng bạn cũng không cần gai, bạn sẽ không chơi bóng đá. Khi tập đi bộ kiểu Bắc Âu, bạn sẽ phải đi trên các bề mặt khác nhau - nhựa đường, đất, đá, nghĩa là độ nhẹ của đế phải ở mức vừa phải. Không nên chọn giày thể thao có đế quá dày. Những mô hình như vậy có ít độ bám trên bề mặt. Vì vậy, hãy lưu lại những đôi giày thể thao đế bệt hợp thời trang để mua sắm.Chúng không liên quan gì đến giày thể thao.
Chốt chất lượng cao
Tốt hơn không chỉ là dây buộc mà còn là dây buộc. Chúng cho phép bạn điều chỉnh âm lượng, điều này sẽ giúp giày thể thao thoải mái hơn. Họ chỉ được cởi trói vào thời điểm không thích hợp nhất. Để ngăn điều này xảy ra, hãy đảm bảo rằng dây buộc được làm bằng vật liệu chống trượt đặc biệt và có hình dạng phẳng.
Hấp dẫn! Giày thể thao hiện đại có hệ thống buộc dây nhanh. Thích hợp cho những người gặp khó khăn trong việc buộc và tháo dây giày.
Chất liệu bền
Đừng tiết kiệm thiết bị. Giày thể thao phải có chất lượng cao, chống mài mòn và đáng tin cậy. Đi bộ Bắc Âu không phải là một chuyến đi bộ đường dài nhiều ngày trong rừng, nhưng sẽ có đá và gậy dưới chân bạn ngay cả trong công viên, vì vậy đôi giày thể thao của bạn phải có khả năng chịu tải một cách tốt. Sự lựa chọn tốt nhất là da thật.
Khuyên bảo! Không phơi giày thể thao gần nguồn nhiệt. Điều này có thể dẫn đến sự biến dạng của chúng.
Giày cao gót
Nó phải thấp hơn nhiều so với ngón chân, điều này sẽ cho phép bạn cuộn chân tốt - chuyển động sẽ trơn tru và không gây khó chịu. Phần gót trong giày được thiết kế để cố định bàn chân, bảo vệ chân khỏi bị trật khớp. Trong mọi trường hợp, phông nền không được di chuyển khi đi bộ. Nếu không, bạn sẽ chà xát vết chai và không thể tập thể dục được.
Thuận tiện và thoải mái khi hạ cánh
Có lẽ là điều kiện quan trọng nhất. Khi mua hàng, hãy dạo quanh cửa hàng với đôi giày bạn đã chọn trong ít nhất vài phút, đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Nếu bạn bị quay sấp quá mức (khi bàn chân hướng vào trong khi chạy hoặc đi bộ), bạn cần mua giày thể thao có độ ổn định để tránh nguy cơ chấn thương khớp.
Chọn cái nào cho mùa hè, chọn cái nào cho lạnh?
Không được quên điều đó đấy bàn chân đi giày phải thở. Nếu bạn chỉ tập thể dục vào mùa ấm áp và không đi bộ qua những vũng nước lớn và cỏ cao (thường ướt), hãy chú ý đến những đôi giày thể thao có lưới hoặc lỗ thủng đặc biệt.
Nhưng nếu ngoài trời lạnh và mưa nhưng đây không phải là lý do để bạn trì hoãn việc tập luyện, hãy chọn màng. Nó có đặc tính chống thấm nước và bảo vệ bàn chân khỏi bị hạ thân nhiệt. Các mẫu chống băng giá thích hợp cho việc tập luyện vào mùa đông. Các nhà sản xuất thường ghi rõ nhiệt độ đeo trên thẻ.
Chọn giày tùy theo kiểu đi bộ
đầu tiên quyết định địa điểm, thời gian và tốc độ bạn sẽ tập đi bộ kiểu Bắc Âu. Và nếu đối với những người mới bắt đầu quyết định thực hiện một vài vòng dọc theo con đường trải nhựa, giày thể thao thông thường để mang hàng ngày là phù hợp, thì đối với những chuyến đi dài trên địa hình gồ ghề, giày thể thao và giày leo núi sẽ là lựa chọn tốt nhất. Chúng cứng hơn nhưng đáng tin cậy hơn và bảo vệ bàn chân khỏi bị hư hại tốt hơn. Giày chạy bộ sẽ cần thiết cho những hoạt động khá căng thẳng trong mùa ấm áp.
0
