Giày chạy bộ: gai nào tốt hơn?

Hàng năm, chạy bộ đang trở thành một môn thể thao ngày càng phổ biến đối với cả chuyên gia và nghiệp dư, những người muốn giữ gìn sức khỏe và cơ thể cân đối.

Để đạt được kết quả, bạn không chỉ phải tuân thủ kỹ thuật của tất cả các bài tập chạy mà còn phải chọn thiết bị phù hợp. Để chạy, và đặc biệt là ở những cự ly ngắn, người ta đã tạo ra những đôi giày thể thao đặc biệt có gai - gai.

Giày chạy bộ có đinh khác với những loại khác như thế nào?

Spikes nổi bật giữa các loại giày chạy bộ khác. Đầu tiên, chúng được thiết kế đặc biệt cho các môn thể thao trên đường nhựa hoặc bề mặt sân vận động. Đặc điểm chính của chúng là sự hiện diện của các gai tạo ra độ bám dính mạnh mẽ cho lớp phủ.

Một lợi thế không thể nghi ngờ nữa là những cú đá trong khi di chuyển có hiệu quả hơn, giảm nguy cơ chấn thương. Tải trọng tổng thể lên bàn chân và cột sống giảm.

Trọng lượng nhẹ là một ưu điểm của loại giày này.Các mẫu giày thể thao khác có thể có đế dày hoặc thậm chí được thiết kế cho một môn thể thao khác. Giày gai được làm bằng vải mỏng nhưng bền và thoáng khí với đế mỏng và thường có thiết kế bên ngoài không quá cồng kềnh. Công thái học của chúng chính xác là những gì bạn cần để tập luyện thành công.

Quy tắc chọn gai chạy

Khi chọn giày chạy bộ, nhiều người mới bắt đầu chỉ chú ý đến thiết kế thời trang và mức độ phổ biến của nhà sản xuất. Tất nhiên, tất cả điều này là tốt, nhưng chúng ta không được quên chức năng và mục đích của đinh tán. Trong số các quy tắc chính để chọn gai chạy là:

• sự an toàn. Họ phải giữ chặt chân để tránh bị thương;
• chất lượng. Giày thể thao phải được khâu chặt, gai phải được cố định chắc chắn để khi chịu tải không làm thủng đế hoặc đâm thủng bàn chân;
• vật liệu đinh tán. Lựa chọn tốt nhất là một mũi nhọn bằng thép, và các mũi nhọn phải được hợp nhất vào đế chứ không chỉ cố định ở trên;
• thuận tiện và dễ dàng;
• đúng kích cỡ.

Làm thế nào để quyết định kích thước?

Một trong những tiêu chí quan trọng khi lựa chọn đinh tán là chúng đúng kích cỡ. Trước khi mua, hãy nhớ thử một vài đôi giày từ các nhà sản xuất khác nhau để biết loại nào phù hợp với bạn nhất.

Bàn chân trong cành không được đung đưa tự do từ bên này sang bên kia. Nó phải vừa khít với đôi giày thể thao., nhưng không siết chặt ở hai bên, theo chiều dọc hoặc ở mu bàn chân. Nếu bạn cảm thấy đôi giày của mình đang ép vào ngón chân, tốt hơn hết bạn nên vứt bỏ chúng để chuyển sang mẫu hoặc kích cỡ khác để tránh làm hỏng chúng khi chạy.

Nói chung, bạn có thể tính cỡ giày chạy bộ gần đúng của mình bằng cách sử dụng biểu đồ kích thước.Chỉ cần đo bàn chân của bạn bằng cm và so sánh con số này với chỉ định kích thước trong bảng là đủ. Ví dụ: nếu chiều dài bàn chân của bạn là 24 cm thì cỡ giày của bạn là 38.

Các thương hiệu khác nhau có sự khác biệt về kích thước đinh tán. Nếu bạn đặt mua giày trực tuyến mà không thử giày, hãy kiểm tra bảng kích cỡ cụ thể của công ty này trên trang web của nhà sản xuất.

 

Làm thế nào để bạn biết rằng bạn đã lựa chọn đúng?

Nếu đôi giày chạy bộ của bạn vừa khít với bàn chân, ngón chân không bị chèn ép, không có áp lực lên gót chân nhưng chân không bị lung lay thì bạn đã lựa chọn đúng. Ngoài ra, để có tâm trạng vui vẻ khi tập luyện, chúng tôi khuyên bạn nên mua những đôi giày mà bạn thích không chỉ về chức năng mà còn về hình thức.

Những thương hiệu đáng được quan tâm

Chúng ta hãy xem xét một số nhà sản xuất, theo đánh giá của người tiêu dùng, tạo ra những chiếc gai chạy tốt nhất:

• Asics là thương hiệu Nhật Bản có mặt trên thị trường bán hàng từ năm 1977. Các mô hình tốt nhất là Sonicsprint, HYPERSPRINT 6;
• Mizuno cũng là một công ty Nhật Bản chuyên kinh doanh đồ thể thao. Các mẫu Wave Kaze 4, Tokyo rất lý tưởng để chạy việt dã và chạy nước rút, chúng cho phép bạn nhanh chóng tăng tốc nhưng đáng tin cậy và mạnh mẽ;
• Adidas là thương hiệu nổi tiếng thế giới của Đức. Anh ấy chỉ sử dụng những công nghệ tiên tiến trong đôi giày thể thao của mình: lưới thoáng khí tổng hợp, tấm giữ chắc chắn ở phía trước, đôi khi có thể tháo rời nhưng gai rất bền. Hãy chú ý đến các mẫu Sprint Star 4 và RLH Cross;
• Nike. Thương hiệu sử dụng những sợi chỉ hiện đại khi tạo gai nên không còn vấn đề trượt chân, chân vẫn nằm chắc chắn trong sneaker. Đế có thể uốn cong lên xuống linh hoạt. Các lựa chọn tốt nhất là Zoom Victory và Zoom Rival Waffle.