Chọn giày đi bộ như thế nào?

Giày thể thao chất lượng cao của các thương hiệu thế giới tất nhiên không hề rẻ nhưng bạn không nên tiết kiệm sức khỏe của mình. Ngoài ra, bạn không chỉ có thể nhận được lợi ích từ việc luyện tập thể thao và giải trí tích cực mà còn cả niềm vui. Với đôi giày thể thao có thương hiệu phù hợp, mục tiêu này sẽ trở thành mục tiêu dễ dàng đạt được. Vậy bạn chọn chúng như thế nào?

Yêu cầu đối với giày đi bộ chất lượng

Những người yêu thích đi bộ hoặc yêu thích môn đi bộ đua đều nhận thức rõ hậu quả của việc chọn giày không đúng cách, vì vậy khi mua, bạn nên tính đến các yêu cầu chính đối với giày thể thao:

• đế dày đàn hồi bảo vệ bàn chân khỏi mặt đường không bằng phẳng;
• đế chất lượng cao nhất là đế cao su ba lớp, mặt gai không bị trượt;
• mũi mềm và gót cứng giúp cố định chân, chống trật khớp;
• chất liệu đế đàn hồi giúp hấp thụ sốc tốt;
• chất liệu tốt nhất cho phần trên là vải và da.

Làm thế nào để lựa chọn tùy thuộc vào loại đi bộ?

Những người thích đi bộ đường dài quanh thành phố tốt hơn nên chọn những mẫu giày nhẹ: nếu trong những phút đầu tiên trọng lượng của giày thể thao không được chú ý, thì sau vài giờ, số gam tăng thêm sẽ khiến bản thân cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Chất liệu mềm mại của những đôi giày như vậy cho phép bàn chân không bị cố định quá mức và phần đế rộng đảm bảo sự ổn định.

Không phải tất cả những người thích đi bộ đều là những người yêu thích các bài tập kéo dài và cân đối; một số người thích những động tác mạnh mẽ hơn trong quá trình luyện tập cường độ cao. Trong trường hợp này, giày thể thao nhẹ, mềm, nâng đỡ ống chân là phù hợp. Ngoài ra, một yếu tố quan trọng là Chất liệu giày thông thoáng, vì bàn chân quá nóng khi tập luyện là điều cực kỳ không mong muốn.

Đối với việc đi bộ ở vùng nông thôn, tốt hơn là nên chọn một đôi nặng hơn với đế dày, lý tưởng nhất là được trang bị gai để đá, va đập và cành cây không làm hỏng ấn tượng của chuyến đi bộ. Khả năng chống nước là một trong những yêu cầu chính đối với những đôi giày thể thao như vậy..

Việc lựa chọn giày để đi bộ Bắc Âu đáng được quan tâm đặc biệt. Đế lượn sóng, linh hoạt mang lại lực kéo đáng tin cậy và khả năng chống nước là tiêu chí dành cho những người yêu thích môn thể thao mùa đông mới lạ này.

Chúng khác với giày chạy bộ như thế nào?

Các nhà sản xuất các loại giày thể thao khác nhau tính đến vị trí cơ thể trong một số kiểu chuyển động nhất định.

Khi chạy, giày phải giúp bàn chân cử động tự do nhưng khi đi bộ, bàn chân phải được cố định chắc chắn.

Khi chạy, vận động viên nghiêng người về phía trước, khi đi, tư thế cơ thể vuông góc với mặt đường. Theo đó, tải trọng lên chân được phân bổ khác nhau: ở giày chạy bộ, bộ giảm xóc nằm gần ngón chân hơn, nhưng ở giày đi bộ, chúng nằm ở vùng gót chân; Chúng chứa gel silicone để làm dịu các tác động vô tình.

Quan trọng! Nhìn bề ngoài, giày thể thao “chạy” được phân biệt bằng dây buộc cao cố định mắt cá chân.

Sự khác biệt giữa phụ nữ và nam giới

Các nhà sản xuất giày thể thao nghiêm túc phải tính đến các đặc điểm giải phẫu của bàn chân phụ nữ và nam giới. Những điều bạn nên chú ý khi chọn đôi giày này:

• Bàn chân của phụ nữ hẹp hơn ở phía sau so với bàn chân của đàn ông, vì vậy phần cuối cùng của giày thể thao nữ phải hẹp hơn và cố định bàn chân chắc chắn hơn;
• lực đẩy của phụ nữ từ bề mặt chậm hơn và yếu hơn, do đó mẫu dành cho giới tính công bằng hơn sẽ nhẹ nhàng hơn;
• Giày thể thao dành cho nữ có lớp đệm tăng cường và lớp đệm hấp thụ sốc ít dày đặc hơn, vì phụ nữ có xu hướng nhẹ cân hơn nam giới và có cơ bắp kém phát triển hơn.

Những yếu tố này, cùng với chất liệu và mục đích của giày thể thao, cần được tính đến khi chọn giày.

Bạn nên nghiên cứu những gì khi mua hàng?

Khi chọn giày thể thao, trước tiên bạn cần chú ý đến vẻ ngoài của chúng:

• sự hiện diện của đế tôn rộng;
• trên tất phải có lớp lót cao su để chống bong tróc;
• Các đường khâu phải đều và chặt chẽ;
• không có vết keo trên bề mặt giày;
• chúng phải có trọng lượng nhẹ;
• ở gót chân có logo của nhà sản xuất, trên lưỡi có nhãn có dấu hiệu.

Mùi tổng hợp nồng nặc và nồng nặc sẽ là tín hiệu để bạn từ chối mua những đôi giày như vậy.

Chất liệu trên và đế

Phần mũi giày tiếp xúc với đế phải được làm bằng da. Có các lớp lưới tổng hợp ở phần giữa và phần trên để thông gió tốt hơn.Ưu điểm của vật liệu tổng hợp chất lượng cao là độ bền và độ bền.

Chỉ có đế ba lớp làm bằng cao su chống mài mòn mới có thể mang lại khả năng hấp thụ sốc tuyệt vời. Phần đệm cao phải chồng lên ngón chân và phần gai phải kéo dài ra phía sau gót chân để tăng độ ổn định.

Quan trọng! Chất liệu gai lốp là cao su xốp chứ không phải cao su!

Hỗ trợ vòm, dây buộc

Phần hỗ trợ mu bàn chân chịu trách nhiệm mang lại sự thoải mái cho bàn chân khi mang giày. Khi thử, hãy chú ý: chân không thoải mái, nghĩa là bạn cần chọn một mẫu khác, có hỗ trợ vòm “của riêng bạn”. Nếu bạn hy sinh sự thoải mái vì thiết kế hoặc giá cả, nguy cơ phát triển bàn chân bẹt sẽ tăng lên.

Dây buộc nên chọn loại phẳng, làm bằng chất liệu tổng hợp, vì chúng cố định chân tốt và không bị tuột ra.

Làm thế nào để bạn biết liệu giày thể thao có được chọn đúng hay không?

Để tránh việc lựa chọn sai giày thể thao dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, khi đi mua sắm bạn cần tuân thủ một số quy tắc sau:

• Sẽ tốt hơn nếu bạn lên kế hoạch cho một chuyến đi đến cửa hàng giày thể thao vào buổi tối: Lúc này, kích thước của chân đã tăng lên một chút và hơi mỏi nên bạn có thể đánh giá cảm giác khi tập luyện hoặc đi bộ đường dài.
• Bạn cần thử những đôi giày có cùng loại tất mà bạn sẽ đi tập luyện. Nếu bạn dạo quanh cửa hàng với những đôi giày thể thao mới, dù chỉ vài mét, bạn sẽ hiểu đôi chân của mình thoải mái như thế nào khi mang chúng. Nếu có cảm giác khó chịu nhỏ nhất, bạn cần chuyển sang mẫu khác.

Quan trọng! Uốn cong đế giày sneaker - nó sẽ nhanh chóng trở lại vị trí ban đầu. Vết lõm ở ngón tay khi bạn ấn vào ngón chân cũng sẽ nhanh chóng được làm thẳng lại. Nếu điều này không xảy ra, tốt hơn là từ chối mua hàng.

Top thương hiệu tốt nhất

1. Nhà sản xuất giày thể thao lâu đời nhất là Reebok.Chất lượng của những đôi giày này là không thể nghi ngờ, miễn là chúng được mua ở cửa hàng của công ty.
2. Nike là một cái tên nổi tiếng khác. Công ty tài trợ cho nhiều sự kiện thể thao đẳng cấp thế giới. Chất lượng sản phẩm tuyệt vời và sự đa dạng từ lâu đã đưa Nike trở thành nhà sản xuất giày thể thao hàng đầu.
3. Adidas có thể tự tin đảm bảo chất lượng và độ bền cho đôi giày thể thao của mình. Ngày nay, công ty này là một trong những công ty dẫn đầu trong thị trường giày thể thao.
4. Asics, một nhà sản xuất đồ thể thao của Nhật Bản, không hề tụt hậu so với các đồng nghiệp Mỹ và Đức. Trên thị trường hiện đại, nó tự tin lọt vào top 5 thương hiệu thể thao tốt nhất.