Trong lịch sử, giày thể thao được coi là đôi giày dành cho những người trẻ có lối sống năng động. Nhiều người cho rằng những người trên 30 tuổi nên chú ý hơn đến ngoại hình của mình, tập trung vào phong cách ăn mặc trang trọng hơn và tránh xa thời trang tuổi teen. Tuy nhiên, ít người cho rằng còn một lý do nghiêm trọng hơn để từ chối mang giày thể thao - tác hại mà chúng có thể gây ra cho sức khỏe.
Tác hại “ẩn trong giày thể thao”
Giày thể thao là gì? Đây là những đôi giày có dây buộc làm bằng vật liệu dệt có đế cao su phẳng. Từ mô tả như vậy, có thể thấy rõ rằng họ không hứa hẹn bất cứ điều gì tốt cho sức khỏe ngay cả đối với những người trẻ tuổi.
Do đặc điểm thiết kế nên giày thể thao hoàn toàn không có tác dụng giảm chấn khi đi bộ. Việc không có gót chân và hỗ trợ vòm dẫn đến vòm bàn chân không có bất kỳ sự hỗ trợ nào. Trọng lượng cơ thể phân bố không đều, chân đau nhức, các xương khớp bàn chân dần bị biến dạng.
Nhân tiện! Con đường từ các vấn đề về chân đến các bộ phận khác của bộ xương ngắn hơn chúng ta tưởng.
Tại sao nguy cơ mang giày thể thao tăng sau tuổi 30?
Với tuổi tác, những thay đổi nhất định bắt đầu xảy ra trong cơ thể con người. Một khoảnh khắc chuyển tiếp như vậy là bước sang tuổi 30. Những người ở độ tuổi này, đặc biệt là những người có lối sống ít vận động, dễ bị tăng cân quá mức.
Một cân tăng thêm không được chú ý ngay lập tức sẽ làm tăng đáng kể tải trọng lên đôi chân của bạn và đòi hỏi bạn phải đi giày thoải mái hơn. Vấn đề này trở nên trầm trọng hơn do sự suy thoái chung của xương và mô cơ. Các vấn đề về khớp do những đôi giày như vậy gây ra sẽ lâu lành hơn và thường dẫn đến các biến chứng.. Ngay cả những người được đào tạo và tích cực tham gia thể thao cũng nên chú ý hơn đến tình trạng sức khỏe của mình.
Những đôi giày như vậy có thể gây ra những bệnh gì?
Giày thể thao được tạo ra cho lối sống năng động và năng động. Tuy nhiên, sự không hoàn hảo của vật liệu được sử dụng tạo ra nhiều vấn đề.
Cái đầu tiên trong số chúng nằm trên bề mặt - Khi liên tục đi những đôi giày như vậy trong thời tiết nắng nóng, chơi thể thao năng động, chân bắt đầu đổ mồ hôi nhiều.. Độ ẩm quá mức bên trong ủng dẫn đến kích ứng và ngứa da. Nếu bạn không cẩn thận trong việc vệ sinh thì sự xuất hiện của nấm chân chỉ là vấn đề thời gian.
Một kết quả khác của việc khai thác như vậy là vết chai và ngôgây khó chịu và các vấn đề khác.
Mang giày đế cao su vào mùa đông cũng có những hậu quả. Giày thể thao không được sử dụng trong mùa lạnh, và chủ nhân của chúng có nguy cơ bị hạ thân nhiệt, từ đó tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như ARVI hoặc cúm phát triển. Ngoài ra, cao su không cung cấp đủ độ bám trên băng hoặc tuyết cứng.Điều này dẫn đến té ngã, bầm tím, gãy xương và các cách khác để đến gặp bác sĩ chấn thương.
Ngoài các bệnh theo mùa, còn có những vấn đề sức khỏe khác do mang giày như vậy. Việc không có gót chân dẫn đến sự phân bổ áp lực lên bàn chân không đúng cách. Quá tải ở một bên có thể gây cong cột sống, tư thế xấu và phát triển bàn chân khoèo.
Trước đây, người ta khá phổ biến khi cho rằng đi giày thể thao sẽ khiến bàn chân bẹt. Bây giờ các bác sĩ nói rằng điều này không đúng, nhưng đế phẳng vẫn là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vi phạm vị trí chính xác của bàn chân cũng gây ra sự phát triển của bệnh viêm khớp và làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Và đây chỉ là những bệnh thường gặp nhất do mang giày không thoải mái.
Bạn có thể mang giày thể thao nào sau 30?
Xu hướng thời trang mới nhất cho phép mang giày thể thao ngay cả khi mặc váy. Cuối cùng, phong cách là một vấn đề cá nhân. Nhưng bạn cần tiếp cận việc lựa chọn giày thể thao một cách khôn ngoan chứ không phải theo nguyên tắc “bạn thích gì”.
Nên ưu tiên các thương hiệu thực sự nổi tiếng. Sự khác biệt về chi phí chắc chắn sẽ được bù đắp bằng sự dễ mặc. Sự lựa chọn nên được thực hiện theo hướng có lợi cho vật liệu tự nhiên - càng ít chất tổng hợp trên đôi chân của bạn thì càng ít vấn đề với chúng.
Trước khi mua, hãy nhớ chú ý đến hình thức bên ngoài của đôi giày:
- Mũi giày thể thao phải được bảo vệ bằng miếng cao su dày. Điều này sẽ giúp bảo vệ ngón chân của bạn khỏi những vết bầm tím không đáng có.
- Đế cũng phải có độ cứng vừa phải và phải có hoa văn rõ ràng để giảm trơn trượt.
- Chất liệu quá mềm có thể gây ra một trong những vấn đề trên.
- Bạn chắc chắn nên thử cả hai đôi giày thể thao trong cửa hàng.Bàn chân có thể thay đổi một chút về kích thước hoặc hình dạng bàn chân. Giày chật gây ra vấn đề về lưu thông máu.
Một cách để giảm tác động tiêu cực của những đôi giày như vậy lên đôi chân của bạn là sử dụng đế lót chỉnh hình.. Họ bù đắp cho việc thiếu gót chân bằng cách phân bổ lại tải trọng lên chân. Miếng lót giày hoạt động như một bộ giảm xóc và cho phép cơ chân hoạt động một cách tự nhiên. Đồng thời, đế chỉnh hình thực sự chất lượng cao được thực hiện theo các phép đo riêng lẻ, có tính đến đặc điểm của bàn chân người.
Một điều kiện bắt buộc khác sẽ là điều chỉnh hình dạng và vị trí của chúng sau một tháng mặc. Sửa đổi như vậy làm tăng hiệu quả của họ.
Nó vẫn là điều kiện tiên quyết chăm sóc giày cẩn thận. Những chiếc đế lót giày không còn sử dụng được cần được thay đổi kịp thời - chúng là nơi tập trung hầu hết các vi khuẩn gây tổn thương da và bệnh nấm. Với những mục đích này, bạn có thể sử dụng các sản phẩm đặc biệt được bán trong các cửa hàng giày. Ngoài ra, hãy nhớ lau khô giày ướt hoặc dính mồ hôi.
Giày thể thao không nên dùng khi chơi thể thao, tốt hơn là bạn nên để chúng đi dạo hoặc mặc trong thời gian ngắn. Để chạy bộ hoặc các hoạt động khác, bạn cần có những đôi giày thể thao được điều chỉnh để tăng tải.
Tuân theo những quy tắc đơn giản và đưa ra những lựa chọn sáng suốt sẽ giúp bạn tránh được nhiều vấn đề, ngay cả khi không thể từ bỏ đôi giày yêu thích của mình.
1
