Chọn gì - "giày múa ba lê" hay "máy bơm"? Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng mệt mỏi thường xuyên ở chân? Giày có gây khó chịu và căng cơ lưng không? Chúng ta sẽ nói về điều này và nhiều hơn nữa trong bài viết này.
Sự nguy hiểm của giày cao gót và giày đế bệt là gì?
Bạn đã bao giờ thắc mắc - đi cà kheo có dễ không? Chỉ có một câu trả lời: cực kỳ khó khăn. Hơn nữa, nó đòi hỏi sự căng cơ và nỗ lực rất lớn. Cơ thể phụ nữ chịu tải trọng tương đương nếu chiều cao gót chân vượt quá 5 - 7 cm (tùy thuộc vào kích thước của bàn chân).
Và nếu Ở tư thế bình thường, bàn chân đóng vai trò như một bộ giảm xóc, bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi những va chạm, va đập khi đi lại, khi đó sự dịch chuyển không tự nhiên của trọng tâm sang “miếng đệm” phía trước và các ngón tay sẽ làm gián đoạn hoạt động của hệ cơ xương. MỘT cột sống trải qua những cú sốc hủy diệt mạnh mẽ.
Bạn vẫn tin rằng đế phẳng sẽ cứu bạn? Cho dù nó thế nào đi chăng nữa!
Quan trọng! Các bác sĩ nhất trí cảnh báo phụ nữ không nên quá yêu thích những đôi giày như vậy.Tác động tiêu cực của nó lên cột sống đã được chứng minh theo thời gian. Điều này đặc biệt đúng đối với những bà mẹ trẻ thường xuyên phải bế con trên tay.
“Nền tảng” và “đá” cũng không kém phần đau thương. Đế dày giúp chân không bị cong tự nhiên khi đi bộ. Vì vậy, hậu quả về sức khỏe cũng tương tự như việc đi giày cao gót.
Gót cao hơn 6-7 cm và hậu quả của việc mang giày liên tục
Không thể sống thiếu giày cao gót? Sau đó hãy nhớ rằng Việc sử dụng hàng ngày những đôi giày như vậy sẽ xuất hiện:
- ngô, viêm bao hoạt dịch “vết sưng”, xương đốt ngón tay bị biến dạng;
- sưng tấy;
- mảng bám huyết khối;
- bàn chân phẳng ngang;
- viêm khớp và viêm khớp;
- suy tĩnh mạch;
- vẹo cột sống, thoát vị liên đốt sống, hoại tử xương;
- sa các cơ quan bụng;
- trật khớp, bong gân và rách dây chằng.
Tại sao giày đế phẳng lại nguy hiểm?
Lạm dụng loại giày này có nguy cơ:
- suy yếu và biến dạng của bàn chân;
- bong gân dây chằng;
- đau khó chịu ở vùng tất cả các ngón chân, đặc biệt là ngón chân cái;
- sự phát triển của bệnh bàn chân và đầu gối;
- bàn chân phẳng kiểu ngang-dọc;
- bệnh lý của gân Achilles;
- viêm tĩnh mạch huyết khối và viêm khớp;
- độ cong của ngón chân.
Quan trọng! Sự tiến triển của bệnh được đặc trưng bởi đau dữ dội ở chân.
Do tải trọng không đồng đều lên cột sống, người phụ nữ có nguy cơ mắc phải chứng thoái hóa xương khớp vô hại hoặc thoát vị giữa các đốt sống.
Giày đế bằng gây nhiều áp lực lên xương gót chân hơn là toàn bộ bàn chân. Điều này làm biến dạng xương bàn chân theo thời gian.
Đôi giày lý tưởng nên là gì?
Bạn thích sự tiện lợi và thoải mái? Hãy chăm sóc đôi chân của bạn. Các bác sĩ chỉnh hình khuyên dùng mẫu giày tối ưu:
- Được sản xuất làm bằng vật liệu hút ẩm tự nhiên, giúp da chân “thở” tự do và ngăn tiết mồ hôi. Tốt nhất nên mua giày và bốt làm bằng da, da nứt, nubuck, da lộn hoặc dệt.
Trên một ghi chú! Bất kỳ chất “tổng hợp” nào cũng tạo ra hiệu ứng nhà kính và gây hại cho sức khỏe đôi chân của bạn.
- Gót chân tối ưu là từ 2 đến 7 cm. Bất cứ điều gì ở dưới hoặc trên chỉ báo này đều không an toàn.
- Mặt lưng liền khối, cứng cáp. Nó sẽ cố định hoàn hảo bàn chân của bạn bên trong giày.
- Cần có một ngón chân rộng. Nếu không, khả năng cao là bàn chân bị biến dạng và xuất hiện “xương” đau đớn ở điểm nối giữa xương bàn chân và đốt ngón chân cái.
Đế chỉnh hình
Bạn cho rằng đế chỉnh hình là thần dược khiến lòng bàn chân phẳng hoàn toàn sinh lý? Bạn sai rồi. Trong thực tế, sẽ không có gì thay đổi. Gót chân, vì nó ngang tầm với ngón chân, nên sẽ giữ nguyên vị trí.
Theo các bác sĩ, sử dụng lót giày làm theo yêu cầu là hiệu quả nhất. Hoàn hảo đế trong phải khớp chính xác với đặc điểm riêng của bàn chân, trong khi những sản phẩm của nhà máy không có gì khác hơn là việc dập thông thường.
Chọn giày đi nhà như thế nào?
Lựa chọn đúng đắn là dép đi trong nhà mềm có gót khoảng 2 cm.
Nếu cần thiết, hãy mang giày chỉnh hình đặc biệt ở nhà. Nó được sản xuất cho cả trẻ em và người lớn.
Đôi giày phù hợp
Đi mua sắm ở cửa hàng giày, bạn nên nhớ những tiêu chí cơ bản để chọn giày phù hợp:
- Tốt hơn là nên thực hiện vào buổi chiều, khi chân đã sưng lên một chút và đã có hình dạng bình thường.
- Đừng tiết kiệm đồ vật liệu tự nhiên đắt tiền, nếu không, bạn có nguy cơ phải trả gấp đôi: giày hàng ngày phải thoải mái và hợp vệ sinh.
- Vấn đề nan giải giữa sự hấp dẫn trực quan và sự tiện lợi đã được giải quyết rõ ràng theo hướng thuận lợi.
- Chọn những mẫu giày đáp ứng các thông số lý tưởng: chiều cao gót 2,5-7 cm, gót cứng, mũi rộng. Điều quan trọng là phải xác định chính xác tính đầy đủ. Không được mang giày quá rộng hoặc quá hẹp.
- Đánh giá chất lượng đế của đôi bạn thích. Lựa chọn tốt nhất: uốn cong nó không cần nhiều nỗ lực, hình dạng trước đó dễ dàng trở lại và ngón chân không bị biến dạng.
Đặc điểm được đề xuất theo mùa:
- Tốt hơn là bạn nên đi những đôi bốt mùa đông có đế rộng với kết cấu tốt;
- bốt cho mùa thu đông phải không thấm nước;
- Đối với giày mùa hè cần có khóa gót.
Cảm giác khó chịu khi đặt ngón tay lên ngón chân là không thể chấp nhận được. Chỉ cho phép tiếp xúc nhẹ của họ.
Để biết đôi giày có “vừa vặn” thoải mái hay không, hãy thử cả đôi và đừng quá lười đi dạo quanh sàn bán hàng với đôi giày đó.
Bạn có muốn trở nên xinh đẹp? Đừng từ bỏ việc mua giày cao gót và giày cao gót. Nhưng chúng nên được đeo với liều lượng rất vừa phải.
Yêu đi lang thang quanh thành phố hay đi dạo với chú chó yêu quý của bạn? Mua giày múa ba lê. Đừng mặc chúng mọi lúcnhưng chỉ thỉnh thoảng xen kẽ với các mô hình ổn định.
Quan trọng! Chọn giày không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe của bàn chân, cột sống và dẫn đến các bệnh về nội tạng.
Chọn giày là một vấn đề rất có trách nhiệm. Bạn có muốn giữ sức khỏe lâu dài? Mỗi sự kiện yêu cầu giày riêng của mình. Chọn giày phù hợp, theo khuyến nghị của bác sĩ chỉnh hình. Và khi đó bạn được đảm bảo sẽ có tâm trạng vui vẻ và dáng đi nhẹ nhàng, điều này rất hấp dẫn đàn ông, bất kể tuổi tác của bạn.
0
