Các hoạt động trên băng như khúc côn cầu và trượt băng nghệ thuật luôn được trẻ em và thanh thiếu niên yêu thích. Trong khi đó, những môn thể thao này lại khá chấn thương. Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa thương tích là phòng ngừa., bao gồm việc lựa chọn giày trượt chính xác và dây buộc của chúng.
Những dây buộc nào là cần thiết?
Tất cả giày trượt được bán kèm theo dây buộc. Thật không may, các nhà sản xuất không phải lúc nào cũng quan tâm đến chất lượng của chúng và đôi khi bạn phải thay thế bộ phận này ngay sau khi mua. Bất chấp tất cả sự tầm thường rõ ràng của họ, rất nhiều điều phụ thuộc vào họ. Thông thường, giày trượt được trang bị dây buộc bằng bông mà không cần ngâm tẩm thêm. Chúng khá dễ buộc nhưng cần được chăm sóc cẩn thận.
Lực quá mạnh khi siết chặt có thể dẫn đến đứt, nút thắt yếu sẽ dễ bị bung ra.
Nếu bạn muốn thay thế ngay chúng bằng những cái tốt hơn, thì có hai lựa chọn chính:
- Đối với giày trượt khúc côn cầu, dây buộc tẩm sáp là sự lựa chọn tốt nhất.Chúng rất dễ buộc và giữ nút, cho phép bạn điều chỉnh mức độ thắt chặt.
- Đối với vận động viên trượt băng nghệ thuật, dây buộc tẩm sợi nylon là phù hợp. Chúng dễ dàng buộc chặt nhất có thể, cố định khớp mắt cá chân.
Làm thế nào để chọn chiều dài của ren?
Không thể buộc giày trượt đúng cách nếu dây giày ngắn hơn hoặc dài hơn mức cần thiết.
Bạn có thể chọn độ dài của chúng theo hai cách - đếm số lỗ xỏ giày hoặc dựa vào cỡ giày:
- Trong trường hợp đầu tiên, chiều dài cơ sở 100 cm được lấy cho tám lỗ và 20 cm nữa được thêm vào mỗi lỗ gắn trên cùng.
- Tùy chọn thứ hai sử dụng bảng cỡ giày và chiều dài ren. Ví dụ: đối với kích thước 39 đến 45, chiều dài tối ưu là khoảng 274 cm.
Chúng tôi thắt dây giày trượt theo nhiều cách khác nhau
Cũng giống như giày trượt khúc côn cầu và trượt băng nghệ thuật khác nhau, phương pháp buộc dây cũng sẽ khác nhau. Mỗi người trong số họ đều có những đặc điểm riêng do tính đặc thù của môn thể thao này. Trong cả hai trường hợp, bạn có thể buộc dây bằng phương pháp trên và dưới. Chúng khác nhau ở phía mà ren được luồn vào lỗ khoen. Đối với người mới bắt đầu, nên buộc dây phía dưới, điều này cho phép bạn thực hiện các điều chỉnh mà không cần rời khỏi băng.
Giày trượt băng khúc côn cầu
Khúc côn cầu là môn thể thao tiếp xúc đặc trưng bởi sự cạnh tranh gay gắt và tải trọng cao. Giày trượt là một thành phần quan trọng để bảo vệ khỏi các cú đánh bóng, đòn đánh bằng gậy và va chạm với những người chơi khác. Chúng phải vừa khít với chân, giúp cố định các khớp nhưng không tạo cảm giác khó chịu..
- Việc buộc dây bắt đầu từ dưới lên, đồng thời giày trượt phải được xỏ vào chân. Sau khi ren được xỏ qua ba cặp lỗ đầu tiên, bạn nên đảm bảo chân được thoải mái, bàn chân có thể cử động một chút, các ngón chân có thể uốn cong và duỗi thẳng thoải mái.Thắt chặt quá mức có thể dẫn đến lưu thông kém, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.
- Sau đó, bạn có thể bắt đầu buộc dây mu bàn chân. Nó phải được cố định chặt chẽ, không được phép di chuyển chân sang một bên. Ống chân phải được siết chặt như vậy. Tất cả điều này sẽ giúp tránh trật khớp và gãy xương. Chỉ ở phần trên của dây buộc, bạn mới có thể nới lỏng mức độ thắt chặt một chút.
- Các đầu của dây buộc quanh ống chân, buộc thành nút thắt, hai đầu được nhét vào bên trong.
Nhân tiện! Một quy tắc đơn giản để kiểm tra độ tin cậy của dây buộc là ngón tay không được lọt vừa giữa giày trượt và chân.
Giày trượt băng nghệ thuật
Trong trượt băng nghệ thuật, cái chính là sự thể hiện các yếu tố nghệ thuật. Vì mục đích này, giày trượt được làm bằng da, mềm hơn đáng kể so với vật liệu polymer được sử dụng cho giày trượt khúc côn cầu. Nhiệm vụ chính của dây buộc không phải là cố định chặt chân mà là phân bổ tải trọng đều.
- Giày trượt cũng nên được buộc từ dưới lên. Trong trường hợp này, không được phép di chuyển tự do của bàn chân - ủng phải vừa khít với chân.
- Bắt đầu từ cặp lỗ thứ ba, cần kiểm tra mức độ thắt chặt để tránh các vấn đề về tuần hoàn ở chân.
- Sau khi luồn dây qua cặp lỗ tiếp theo, bạn cần thực hiện vài động tác squat. Nếu cảm thấy khó chịu vào lúc này, bạn nên nới lỏng sự căng thẳng.
- Do đó, giày trượt phải bám chặt vào chân và không bị lủng lẳng.
0
