Giường tắm nắng có thể mang lại những lợi ích nhất định, chẳng hạn như sản xuất vitamin D thông qua tiếp xúc với tia cực tím, có lợi cho sức khỏe xương và hệ miễn dịch. Ngoài ra, tắm nắng giúp bạn có được làn da rám nắng đẹp và đều, bất kể thời tiết và thời gian trong năm, điều này có thể nâng cao lòng tự trọng và cải thiện tâm trạng của bạn. Một khía cạnh tích cực khác là sử dụng giường tắm nắng để chuẩn bị cho làn da rám nắng trước kỳ nghỉ, điều này có thể làm giảm nguy cơ bị cháy nắng.
Chuẩn bị cho thủ tục
Trước khi bắt đầu tham quan phòng tắm nắng, bạn cần hoàn thành một số bước chuẩn bị:
- Hydrat hóa da: Chăm sóc làn da của bạn trước khi tắm nắng rất quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Giữ ẩm cho làn da của bạn thường xuyên bằng cách sử dụng các loại kem và lotion có chứa axit hyaluronic, bơ hạt mỡ hoặc lô hội.
- Bóc: Tẩy tế bào chết để loại bỏ tế bào da chết và đảm bảo làn da rám nắng đều màu. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng gel tẩy tế bào chết hoặc tẩy tế bào chết.
- Kem chống nắng: Nếu bạn dự định tắm nắng trong phòng tắm nắng trong bộ đồ bơi, hãy chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30. Nên bôi kem chống nắng lên tất cả vùng da tiếp xúc trước khi thực hiện.
Lựa chọn đồ bơi phù hợp
Để tham quan phòng tắm nắng, một bộ đồ bơi phù hợp sẽ làm lộ cơ thể càng nhiều càng tốt, nhưng đồng thời mang lại sự thoải mái trong quá trình thực hiện:
- Vật liệu: Nên ưu tiên các loại vải tự nhiên và thoáng khí như cotton hoặc tre. Tránh các vật liệu tổng hợp, có thể gây kích ứng và khó chịu.
- Kích thước và hình dạng: Chọn một bộ đồ bơi vừa vặn và không làm bó sát làn da của bạn. Điều này sẽ đảm bảo làn da rám nắng và thoải mái trong suốt quá trình.
- Màu sắc: Cố gắng tránh các màu sáng vì chúng có thể xuất hiện các mảng trên da. Tốt nhất nên chọn đồ bơi trơn màu tối.
Thủ tục tắm nắng
Thực hiện theo một số quy tắc để tắm nắng trong phòng tắm nắng trong bộ đồ bơi an toàn và hiệu quả:
- Thời gian: Bắt đầu với các buổi tắm nắng ngắn và tăng dần thời lượng. Đối với người mới bắt đầu, nên bắt đầu với 5 - 7 phút, sau đó tăng thời gian lên 1-2 phút mỗi buổi. Thời lượng tối đa của một buổi tắm nắng thường là 20 phút.
- Khoảng cách giữa các phiên: Nên nghỉ ngơi giữa các buổi tắm nắng trong phòng tắm nắng ít nhất 48 giờ. Điều này sẽ cho phép da phục hồi và thích ứng với mức độ melanin mới.
- Bảo vệ mắt: Sử dụng kính râm chống nắng để bảo vệ mắt bạn khỏi tia UV có hại. Đừng quên đeo chúng trong mỗi buổi tập.
- Sau phiên: sau khi thực hiện, điều quan trọng là phải dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng da sau rám nắng đặc biệt, nó sẽ giúp làm mềm và dịu da cũng như kéo dài thời gian rám nắng.
Bí quyết để có làn da rám nắng an toàn và xinh đẹp
Bằng cách tuân theo một số quy tắc đơn giản, bạn có thể có được làn da rám nắng an toàn và đẹp:
- Kiểm duyệt: Không lạm dụng giường tắm nắng để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da. Nên đến thăm phòng tắm nắng không quá 1-2 lần một tuần.
- Đánh giá rủi ro: Nếu bạn có làn da trắng, nhiều nốt ruồi hoặc gia đình có tiền sử mắc bệnh u ác tính, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng giường tắm nắng.
- Lựa chọn thay thế: Nếu bạn muốn có làn da rám nắng đẹp mà không gây hại cho làn da của mình, hãy cân nhắc sử dụng máy tự nhuộm da hoặc đến thẩm mỹ viện cung cấp các phương pháp làm rám nắng an toàn.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể có được làn da rám nắng đẹp và đều trong phòng tắm nắng, đồng thời giảm thiểu nguy cơ tác động tiêu cực của tia cực tím lên da.
0
