Sử dụng đai giảm béo như thế nào?

Cân nặng dư thừa là một vấn đề lớn, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của một người cũng như nhận thức về ngoại hình của họ. Trong cuộc chiến toàn diện chống lại tình trạng thừa cân, ngoài việc tập luyện thể thao và dinh dưỡng hợp lý, các thiết bị đặc biệt còn được sử dụng. Một trong số đó, đai giảm cân là trợ thủ đắc lực trong việc đốt cháy mỡ thừa và tạo nên vóc dáng lực lưỡng. Đọc thêm về các quy tắc sử dụng thắt lưng.

Đai giảm béo - nó là gì?

Bên ngoài thắt lưng là một dải băng dệt rộng làm bằng vải co giãn. Phụ kiện được buộc chặt bằng dây buộc chắc chắn hoặc dây buộc khác và giữ chắc chắn vào thân máy. Đây là một thiết bị hoạt động cơ hoặc điện, nguyên lý hoạt động là làm tăng nhiệt độ của một vùng nhất định trên cơ thể, cải thiện lưu thông máu và tăng tiết mồ hôi.

Quan trọng! Đừng quên rằng đai chỉ có tác dụng như một phần của liệu pháp phức tạp dành cho người thừa cân.Nó phải bổ sung cho các yếu tố khác của lối sống lành mạnh: thể thao, hoạt động thể chất, chế độ uống rượu, dinh dưỡng hợp lý và hợp lý.

Phụ kiện được đưa vào khu vực có vấn đề (ví dụ: thắt lưng hoặc hông) và ảnh hưởng đến khu vực đó trong một khoảng thời gian nhất định. Các chuyên gia nhấn mạnh một số lượng lớn các lợi thế của việc sử dụng nó. Trong số đó:

• cải thiện lưu thông máu;
• giải phóng độc tố khỏi cơ thể;
• tăng đốt cháy chất béo;
• tăng tốc độ trao đổi chất;
• cải thiện chức năng của đường tiêu hóa;
• tác dụng massage, ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da và cellulite.

Trong số những nhược điểm có thể có chống chỉ định sử dụng (các vấn đề về tim, mang thai, các vấn đề về da liễu, v.v.), vì vậy trước khi bắt đầu sử dụng, bạn phải luôn tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa.

Hướng dẫn cách sử dụng đúng cách

Sau khi tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia, bạn có thể bắt đầu sử dụng đai một cách an toàn. Để làm điều này, bạn cần biết một số quy tắc:

• Luôn đọc hướng dẫn dành cho thiết bị. Nó chỉ ra cách đeo và thắt lưng đúng cách, cách nối dây đai và thời gian đeo dây đai;
• không thắt chặt băng quá chặt: không véo các cơ quan;
• Quan sát chu kỳ đeo thiết bị. Thật vô nghĩa khi đeo thắt lưng trong vài ngày và sau đó quên nó trong một tuần. Tạo lịch trình của riêng bạn và rèn luyện cơ thể của bạn cùng một lúc. Không nên đeo đai liên tục, đặc biệt nếu nó có tác dụng xông hơi. Thời gian đeo có thể khác nhau: đối với một số người thì mất 10 phút, đối với những người khác – 1 giờ;
• Giữ vệ sinh để ngăn ngừa hăm tã;
• đừng quên lịch trình ngủ và dinh dưỡng cũng như hoạt động thể chất của bạn;
• Nếu sức khỏe hoặc tinh thần của bạn xấu đi sau khi tập thể dục, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Đặc điểm khi đeo các loại đai giảm cân

Đai giảm béo thực hiện nhiều chức năng khác nhau. Chế độ hoạt động và cấu hình của họ phụ thuộc vào điều này. Chúng ta hãy xem các tính năng mặc của các mẫu chính:

1. xoa bóp (rung). Nó chứa các con lăn đặc biệt bắt đầu di chuyển bằng điện hoặc pin. Do rung động, quá trình xoa bóp xảy ra, máu dồn đến da và quá trình trao đổi chất được kích hoạt. Máy rung thường khá nặng và cần phải giãn cơ hoàn toàn nên phải đeo ở tư thế ngồi hoặc nằm;
2. nhiệt. Nó thường bao gồm nhiều lớp, bao gồm cao su tổng hợp và thermosel - những vật liệu giữ nhiệt tốt. Điều đáng lưu ý là đai cao su tổng hợp chỉ hoạt động (chất béo được đốt cháy) chỉ khi hoạt động thể chất, khi đổ mồ hôi tích cực;
3. đai xông hơi Nguyên lý hoạt động giống như phiên bản trước nhưng chạy bằng pin. Bạn tự cài đặt mức độ sưởi ấm, tạo hiệu ứng xông hơi. Không nên mặc “phòng tắm hơi mini” hơn 10 phút mỗi ngày và cũng không thể thực hiện các hoạt động thể chất cùng một lúc;
4. máy kích thích cơ. Bên trong thiết bị có các cảm biến tạo ra xung động tác động đến mô. Do đó, sự kích thích cơ bắp xảy ra, một kiểu bắt chước bài tập thể chất trong quá trình tập luyện. Bạn nên sử dụng máy kích thích cơ nếu bạn thừa cân một chút, vì nó cũng định hình dáng người của bạn nhưng không thể giảm được nhiều cân.