Máy tính từ lâu đã có chỗ đứng vững chắc trong cuộc sống của chúng ta. Cả công việc và giải trí của nhiều người đều liên quan mật thiết đến máy tính. Một số người trong chúng ta không thể sống một ngày nào nếu không có “điều kỳ diệu của công nghệ” này. Nhưng không phải người dùng nào cũng nhận ra mức độ căng thẳng mà mắt mình phải chịu. Vào thế kỷ 21, một căn bệnh mới đã xuất hiện, được gọi là “hội chứng thị giác máy tính”.
Các triệu chứng chính của nó bao gồm: nhức đầu, mờ mắt, mệt mỏi, mắt đỏ. Có cảm giác nóng rát ở mắt, cảm giác khô và thường bắt đầu chảy nước mắt. Tại sao điều này xảy ra và làm thế nào để đối phó với những biểu hiện khó chịu như vậy?
Tác động tiêu cực của máy tính (laptop) tới mắt
Trong các hoạt động hàng ngày ngồi trước máy tính hơn 4 giờ, hệ thống thị giác phải chịu tải đáng kể. Khi làm việc theo cách này, mắt trở nên mệt mỏi rõ rệt và màng nhầy khô đi. Để ngăn chặn những hậu quả khó chịu này, bạn cần sử dụng kính đặc biệt.
Kính để làm việc trước máy tính được chế tạo sao cho ít gây hại cho cơ quan thị giác trong quá trình làm việc đó. Nhưng ngay cả khi tính đến điều này, nó vẫn nên Thỉnh thoảng đứng dậy khỏi ghế ít nhất 10-15 phút. Bạn có thể đánh lạc hướng bản thân bằng cách nhìn ra ngoài cửa sổ và cố gắng nhìn vào khoảng không, hoặc chỉ thư giãn một chút.
Thẩm quyền giải quyết! Những sản phẩm như vậy sử dụng lớp phủ bảo vệ đặc biệt làm bằng kính màu. Những lớp phủ như vậy giúp chặn bức xạ điện từ phát ra từ màn hình và bảo vệ mắt khi màn hình liên tục nhấp nháy.
Mục đích chính của kính máy tính là làm cho mắt chớp và tăng độ rõ nét một chút.
Những lỗi cơ bản khi làm việc trên máy tính
Đến những lỗi phổ biến nhấtđược phép khi làm việc trên máy tính, thông thường bao gồm những điều sau:
- làm việc liên tục không nghỉ hoặc thực hiện các bài tập về mắt trong hơn 45 phút;
- vị trí của màn hình dưới hoặc trên tầm mắt;
- bụi trên màn hình và nơi làm việc;
- ở khoảng cách dưới 50-60 cm so với màn hình;
- ở một vị trí trong thời gian dài;
- nhấp nháy không thường xuyên;
- cài đặt không chính xác về độ tương phản, độ sáng và tốc độ làm mới màn hình;
- làm việc trong phòng thiếu ánh sáng.
Quan trọng! Sau khi mua những chiếc kính như vậy, bạn không nên ngồi nhiều ngày trước máy tính. Mắt nên làm quen với phụ kiện như vậy dần dần. Trong hai tuần đầu tiên, nên mặc chúng không quá 2-3 giờ.
Kính máy tính có giúp ích gì không?
Trên thực tế, những sản phẩm như vậy thực sự mang lại lợi ích. Việc sử dụng thấu kính quang học (trong một số trường hợp là thấu kính khoáng) đã giúp đạt được những thành công nhất định trong việc giảm tổn thương niêm mạc mắt. Ngoài ra, những chiếc kính bảo vệ này còn cải thiện độ rõ nét, bảo vệ chống lại tia cực tím và thư giãn cơ bắp.
Quan trọng! Khi sử dụng những sản phẩm như vậy, bạn phải nhớ rằng bạn phải nghỉ giải lao, tháo kính ra và làm việc một lúc mà không đeo kính. Bạn không nên đi ra ngoài đeo kính như vậy. Giác mạc của mắt phải thường xuyên tiếp xúc với tia cực tím. Kính bảo vệ đặc biệt để làm việc với máy tính khiến các tia như vậy khó truyền tới mắt, do đó có tác động tiêu cực đến hệ thị giác.
Kính máy tính: lợi hay hại?
Những lợi thế của các sản phẩm như vậy bao gồm:
- giảm mệt mỏi và mỏi mắt do phân phối lại tải tiêu điểm;
- cải thiện chất lượng của hình ảnh nhìn thấy được;
- bảo vệ thấu kính mắt khỏi tác hại của tia;
- Làm cho việc đọc và vẽ dễ dàng hơn.
Quan trọng! Cần phải tính đến việc sử dụng kính an toàn kéo dài sẽ làm suy yếu chức năng thị giác.
Cảnh giác với người khiếm thị
Kính máy tính có sẵn có và không có đi-ốp. Tùy chọn đầu tiên dành cho những người mắc các tật khúc xạ khác nhau - viễn thị, cận thị, v.v. Những mô hình như vậy có thể có ống kính đơn tiêu, hai tiêu cự, tiến bộ và các ống kính khác.
Trước khi mua những chiếc kính như vậy, bạn chắc chắn nên được bác sĩ nhãn khoa kiểm tra. Việc lựa chọn sai sản phẩm như vậy, ngoài những cảm giác khó chịu khi làm việc, có thể làm suy giảm đáng kể thị lực.
Chống mỏi mắt khi làm việc với máy tính
Để bảo vệ bản thân nhiều nhất có thể khỏi những biểu hiện tiêu cực liên quan đến việc làm việc liên tục bên máy tính, bạn cần: hãy làm theo những khuyến nghị sau:
- Khi làm việc với máy tính, bạn cần chớp mắt thường xuyên hơn.Nếu cần thiết, có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để bổ sung nước.
- Màn hình nên được đặt ở độ dài của cánh tay. Khi làm việc trên bàn phím, cần đảm bảo rằng bàn tay của bạn có độ cong tối thiểu ở cổ tay.
- Tốt hơn là bạn nên ngồi trước máy tính trên một chiếc ghế có hỗ trợ phần lưng dưới.
- Cần đặt màn hình sao cho đèn trần hoặc ánh sáng mặt trời không phản chiếu lên màn hình.
- Khi làm việc trước máy tính, cứ sau 20 phút bạn cần rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào các vật ở xa trong 20 phút.
Làm thế nào để chọn kính máy tính phù hợp?
Cần chọn kính bảo hộ khi làm việc trước máy tính, tập trung vào đặc thù của hoạt động:
- để làm việc với văn bản Nên chọn kính tăng cường độ tương phản và loại bỏ hiện tượng bán sắc;
- để làm việc với đồ họa các mô hình cải thiện khả năng hiển thị màu sắc phù hợp;
- cho những trò chơi Tốt hơn là nên mua kính có tròng kính được tráng phủ để không phản chiếu ánh sáng chói.
Khuyên bảo! Khi chọn một sản phẩm như vậy, bạn cần lưu ý rằng kính không được gây áp lực. nhưng họ không nên ngồi quá lỏng lẻo.
Để mua được một sản phẩm thực sự chất lượng cao, bạn nên mua những chiếc kính như vậy ở bác sĩ nhãn khoa, hiệu thuốc hoặc các cửa hàng đáng tin cậy. Bằng cách mua những phụ kiện cũ như vậy, bạn có thể mua phải những chiếc kính không những không thể bảo vệ mắt đúng cách mà còn gây hại cho chúng. Bạn không nên tiết kiệm sức khỏe của chính mình.
0
